Fitsaboana Ball Slam Ball 2lbs 4lbs 6lbs 8lbs 10lbs 12lbs 15lbs Workouts/exercise strength Training Cardio Exercise Plyometric

Momba ity singa ity
Habe sy loko samihafa: Araka ny filana tanjaka samihafa, misy lanja samihafa ho an'ny safidy: 2lbs, 4lbs, 6lbs, 8lbs, 10lbs, 12lbs, 15lbs.Ny lanja tsirairay dia mifanaraka amin'ny loko iray, azafady misafidy ny lanja mifanaraka amin'ny filana hery manokana.
MATERIAL MATETIKA & TEXTURED: Araka ny ampiasaina amin'ny fingotra tsara tarehy sy tsara kalitao, ny faharetan'ny baolina fanafody dia avo be;miampy ny textured ambonin'ny fanafody baolina manome aina sy mora fehezam-boninkazo, izay mahatonga ny tsara bounce.
PLYOMETRIC & CORE TRAINING: Ny fanazaran-tena amin'ny baolina amin'ny fitsaboana dia afaka manatsara ny herinao amin'ny alàlan'ny fampiasana baolina fanafody isan-karazany.Ny fanazaran-tena amin'ny baolina fanafody dia ahitana lunges, squats, slams, single-leg V-ups, mandohalika amin'ny push up ary fiofanana matanjaka hafa;ka manenjana ny hozatrao ary manatsara ny herinao.Ny fanofanana plyopmetric sy ifotony dia mety hahomby kokoa amin'ny alàlan'ny fampiasana vatom-panafody isan-karazany.
COORDINATION & BALANCE: Amin'ny fampiasana baolina fanafody dia afaka manatsara ny fandrindrana sy ny fifandanjanao ianao.Ohatra, ny fampiasana baolina fanafody hanaovana burpee dia afaka mampiofana tsara ny vatanao.Rehefa mampiasa ny fanafody baolina hanaovana ny fanatanjahan-tena, ohatra, swinging ny fanafody baolina sy ny fihazonana fihetsika tsara, izay mety ho ambony kokoa ny fototra fahamarinan-toerana sy ny fandrindrana ny vatana sy ny fifandanjana.
FANAZARAN-TENA: Ny fanazaran-tena amin'ny baolina fanafody dia afaka mampiofana ny rafi-pandrefesana.Amin'ny alàlan'ny fampiasana baolina fanafody, ny mpampiasa dia afaka mampitombo ny fahaizany aerobic amin'ny fanatsarana ny tanjaka sy ny fiaretana.Mandritra izany fotoana izany, ny fanatanjahan-tena cardio miaraka amin'ny baolina fanafody dia afaka manafaingana ny fikorianan'ny ra, izay manome hery sy hery bebe kokoa.