1. Mahafinaritra sy mora mihena lanja: mampiasa hula hoop mavesatra miampy habe 15 minitra na mihoatra, ny tahan'ny fo manafaingana ny hatsembohana haingana tsy reraka.Raha manohy mampiasa herinandro 2 ianao, dia hihena be ny circumference andilany, ny fahaverezan'ny lanja 2-4 kilao Amin'izany fotoana izany dia azo ampiasaina tanteraka ny hozatry ny andilany sy ny andilany.
2. Large Hula Hoop Raha oharina amin'ny fitaovana ara-panatanjahantena hafa, ny hula hoop mavesatra ho an'ny olon-dehibe dia misy lalamby fanitarana fito sy lalana lehibe iray, azo ampifandraisina amin'ny sitrapo tsy hianjera, mety amin'ny circumference andilany 24-47 santimetatra ho an'ny olon-dehibe sy ny ankizy.
3. Mora mivory.Mora sy haingana: tsindrio fotsiny ny bokotra slot, ampifanaraho ny lalana mba ho mafy orina, atsangano ny andilanao ary atombohy ny dianao mora mihena lanja.
4. Fanorana sy fanazaran-tena ao anatin'ny iray: Ny lohan'ny fanorana tsirairay amin'ny hula hoop dia misy andriamby izay mandrisika ireo teboka acupuncture hanampy amin'ny fanamboarana sy ny fanaintainan'ny lamosina sy ny fanaintainan'ny ratra amin'ny rambony, izay ahafahanao manao fanatanjahan-tena tsara.
5.Quality famolavolana sy ny fitaovana: Havaozina ny seamless naorina-in lalana mba hisorohana ny olana ny sliding sy ny jamming ny antitra-roller ary vita amin'ny avo kalitao ABS mba hisorohana ny fitaovana fahanterana.
6. Soso-kevitra: 1. Tsy tokony ho haingana loatra ny hafainganam-pandeha mihodina amin'ny hula hoop 2. Tsy mety ny manao fanatanjahan-tena adiny iray mialoha sy aorian'ny sakafo 3.Aza apetraka eo amin'ny tendanao ny hula hoop mba hanaovana fanatanjahantena 4. Fadio ny mampiasa ny vehivavy mandritra ny fitondrana vohoka sy ny fadim-bolana 5. Ny zaza latsaky ny valo taona dia tsy maintsy ampiasaina eo ambany fanaraha-mason'ny olon-dehibe.
1. Fanazaran-tena lalina sy fambolena vatana mora mahia: Rehefa ahodina ny hula hoop, dia ny psoas major muscle no ivon'ny fampandehanana ny hozatra lamosina sy ny hozatry ny kibo mba hampiasana tanteraka ny hozatra lalina manodidina.Afaka mihodinkodina amin'ny hafainganam-pandeha ambony izy io ary mampihena ny enta-mavesatra eo amin'ny vatana, saingy mety hisy fiantraikany tsara amin'ny fampihenana lanja.Mandritra izany fotoana izany, dia afaka manatsara ny metabolism, ary manatsara ny vatana avy amin'ny mora mihena lanja ho mora very lanja.
2. Misy vokany mahagaga ny fanorana: Raha mihodina ny hula hoop, ny fizarana tsirairay amin'ny andriamby dia fomba fanorana ho an'ny andilana sy ny kibo mba hihena, izay afaka mandrisika ny asan'ny tsinay ary mamaha ny olan'ny fitohanana.
3. Ahitsio ny valahana malalaka: Na dia ny hetsika fototra amin'ny fanozongozonana ny andilana mandroso sy miverina aza dia afaka mampiasa ny hozatry ny andilany izay manohana ny valahany.Miaraka amin'ny fanampian'ny fanozongozonana ny hula hoop, dia azo amboarina ny valahany efa kilemaina, ary azo ampiasaina miaraka ny hozatry ny kibo sy ny hozatry ny lamosina.Raha manao fanazaran-tena isan'andro ianao dia afaka manana vatana ambony.
4. Fanatanjahan-tena aerobic izay afaka mandany kaloria hatramin'ny 100kcal ao anatin'ny 10 minitra: Eo am-pihodinana ny hula hoop dia mifoka rivotra milamina hatrany.Afaka mandany kaloria 100 isaky ny 10 minitra.Raha maharitra mihoatra ny 20 minitra izany dia hisy fiantraikany tsara amin'ny fandoroana tavy izany.
Misy andriamby Massage mitovy, manentana lalina
ny hozatra sy manatsara ny fanatanjahan-tena vokany
Fomba fanisana mavitrika amin'ny fotoana tena izy, e
azo fehezina amin'ny fotoana rehetra ny fanjifana angovo
Miantehitra amin'ny fanatanjahan-tena inertial mba hanampy amin'ny fahasalamana,
baolina misintona milanja tokony ho 550 grama, avo roa heny ny fanatanjahan-tena vokany
Ny fizarana maromaro dia azo ampifandraisina malalaka tsy misy
mianjera, amboary ny habeny mifanaraka aminao,
mety ho an'ny fianakaviana manontolo
1. Tsara ny mampiasa 15 ka hatramin'ny 20 minitra isaky ny mandeha.
2. Azafady mitafy akanjo tery rehefa mampiasa, mba tsy ho tratran'ny akanjo
3. Ny vehivavy dia tsy tokony hanao fanatanjahan-tena mandritra ny fitondrana vohoka sy ny fadimbolana.
Ny tonon-taolana tsirairay dia azo disassemble, ny haben'ny faribolana dia azo amboarina araka ny andilanao circumference, mety ho matavy sy manify, mety ho an'ny fianakaviana manontolo.
1. Araka ny manodidina ny andilanao, manangona peratra ara-batana amin'ny halavany mety.
2. Apetraho eo amin'ny lalan'ny peratra fanatanjahan-tena ny traktera kely
3. Fonosy manodidina ny andilanao ny peratra ara-batana.Aorian'ny fametrahana ny tendrony iray amin'ny peratra ara-batana ho ao amin'ny lavaka, akatony ny hidin-trano fiarovana roa
4. Ampifanaraho ny halavan'ny tady mba hanovana ny haavon'ny fanatanjahan-tena ary atombohy ny drafitry ny fanatanjahanao.
Havaozina ny lalamby tsy misy lamina mba hialana amin'ny
olana amin'ny sliding sy ny fitohanana ny antitra-roller
Ny peratra ara-batana dia vita amin'ny fitaovana ABS avo lenta
Misoroka ny fahanteran'ny fitaovana.Tsy ny hazavana ihany
Tena mahazo aina koa Ny fanazaran-tena isan'andro.
Hetsika malefaka sy malefaka,
afaka mihodina manaraka ny fihodin'ny famantaranandro na mifanohitra amin'ny famantaranandro